Ci siamo. Arriva per tutti prima o poi. Il tragico momento in cui si sale sulla bilancia, si tiran giù un paio di santi dal paradiso e si decide che è ora di mettersi a dieta. 

Già... facile a dirsi. La dieta a zona? la dieta del minestrone? la dieta delle barrette energetiche? Io personalmente adotto la dieta della conta-calorie. I miei amici (yanopin in testa) mi odiano da quando ho fatto loro notare quanto facile è ingurgitare calorie senza rendersene conto. L'ho fatta un paio di anni fa ed ero riuscito a perdere ben 10 Kg. Il problema non è fare la dieta (si, ok, anche quello è un problema) ma è poi mantenere la forma... 

In ogni caso mi sono messo in testa di contare le calorie. Insomma, è una matematica... se butti dentro più calorie di quelle che consumi... ingrassi. se ne butti dentro di meno... dimagrisci. Semplice. Quindi regola numero 1: leggere tutte le etichette. Regola numero 2: eliminare i cibi ipercalorici come formaggi dolci e olii. Regola numero 3: scordarsi mc donald. Regola numero 4: occhio alla colazione. I biscotti sono deleteri, le macine del mulino hanno circa 50 kcal L'una!!! 

Mc Donald merita una citazione a parte. Un pasto da loro può arrivare a "pesare" 1800 Kcal! che è il fabbisogno di una intera giornata di un adulto non a dieta (se non fa sport ovvio). Un esempio? eccolo: Incominciamo con il temibile Big Tasty (847 Kcal). La persona che se l'è mangiato non sospetta di aver già immagazzinato calorie per un pasto e mezzo. E quindi prende delle Patatine grandi (444 Kcal), una Coca-Cola grande (200 Kcal), e infine un Mc Flurry Kit-Kat (338 Kcal). Fate voi il conto.  (Altre info per chi vuole farsi del male qui).

Bene. Capito il meccanismo? una volta cominciato è importante pesarsi spesso e non prendere paura se a volte sembra di non perdere nemmeno un grammo. Il risultato si vedrà nel lungo periodo. Eh si... purtroppo la dieta che ottiene risultati in 2 giorni non l'hanno ancora inventata. Mannaggia. 

E poi, una volta a settimana... strafogatevi. un po' come premio, un po' per non soffrire troppo, un po' perchè ci vuole. Un sola volta a settimana pero eh?! non barate!!

Siete pronti a partire? :-)

P.s. Mitico Fantozzi...